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1. 우유나 칼슘강화두유, 기타 유제품(요구르트 등)을 매일 1컵(200ml)이상 마신다.

2. 육류, 생선, 달걀, 콩, 두부 등으로 된 음식을 매일 3회 이상 먹는다.

3. 김치 이외의 채소를 식사할 떄마다 먹는다.

4. 과일(1개)을 매일 먹는다. (갈아먹는 형태 포함)

5. 튀김이나 볶음 요리를 얼마나 자주 먹습니까?

6. 콜레스테롤이 많은 식품(삼겹살, 달걀노른자, 오징어 등)을 얼마나 자주 먹습니까?

7. 아이스크림, 케이크, 과자, 음료수(믹스커피, 콜라, 식혜 등)중 1가지를 매일 먹는다.

8. 젓갈 장아찌, 자반 등을 매일 먹는다.

9. 식사를 매일 정해진 시간에 한다.

10. 곡류(밥, 빵류), 고기-생선-달걀-콩류, 채소류, 과일류, 우유류 등 총 5종류 식품 중에서 하루에 보통 몇 종류의 식품을 드십니까?

11. 외식(직장에서 제공되는 식사 제외)을 얼마나 자주 하십니까?