혼밥과 혼술, 건강하게 즐기려면 어떻게 해야 할까요? 1인 가구가 주로 먹는 걸 보니 라면, 백반, 빵, 김밥, 샌드위치... 인스턴트 음식들이었습니다. 혼자 먹으니 식사 속도도 빨라집니다. 비만, 위장질환, 혈중 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 첫술을 뜨고 20분이 지나야 식욕 억제 호르몬이 분비되는데요. 따라서 20분 이상 느긋하게 먹어야 합니다. 혼술은 습관적 음주로 이어질 가능성이 높습니다. 적은 양의 술을 먹더라도 자주 마…
